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       4月11日，內(nèi)江市老科協(xié)、老年科技大學(xué)與內(nèi)江市科協(xié)、內(nèi)江市圖書(shū)館共同舉辦第十一期《大千科技講堂》，邀請(qǐng)心理精神專家張曉麗到內(nèi)江市老年科技大學(xué)，向老專家、老同志講座老年心理精神健康。講座中，特別針對(duì)老年人晚年生活如何做到更加健康、更加愉快、更加幸福，體現(xiàn)寬容、平常、喜悅、理解心態(tài)，很好處理日常生活中常見(jiàn)的人和事，張曉麗專家提出老年人盡量做到“六個(gè)要”。

　　一是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。通過(guò)自己喜歡的、習(xí)慣的、易做的健康運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多去活動(dòng)，盡量產(chǎn)生多巴胺，讓心情心態(tài)更好。二是要多曬太陽(yáng)。特別春秋冬天的太陽(yáng)，這樣做不僅可以補(bǔ)鈣穩(wěn)鈣，也能讓心情更陽(yáng)光、更愉快。三是要找到自己的興趣點(diǎn)。退休生活是晚年新生活，需要自己去積極適應(yīng)，從過(guò)去的生活習(xí)慣和節(jié)奏中轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，要找到新生活的興趣點(diǎn)和愛(ài)好點(diǎn)，使精神生活更加積極充實(shí)，倍感溫馨幸福。四是要正確認(rèn)識(shí)人生規(guī)律。樹(shù)立良好的健康觀、生死觀，用豁達(dá)的思想面對(duì)一切，不被一些人和事影響自己，干擾自己，產(chǎn)生負(fù)面情緒。五是要多與人群交流。人具有群體性特征，就要多出去與人交往交際，經(jīng)常接觸新鮮事物，產(chǎn)生新的感覺(jué)，找到新的興奮點(diǎn)。六是要形成晚年生活作息規(guī)律，什么時(shí)候起床睡覺(jué)，上午、下午和晚上做什么，都要有作息規(guī)律，形成生物鐘。 老專家、老同志聽(tīng)了張曉麗專家講座，對(duì)許多事情豁然開(kāi)朗，產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，覺(jué)得自己晚年生活更有希望。（內(nèi)江市老科協(xié)）